a) Manter a parte superior do copo perpendicular ao chão. Não a deve inclinar nem para frente e nem para trás, pra não comprometer a estabilidade.
b) Apontar para dentro dos pés, superando a tendência de apontá-los para fora.
c) Uma linha imaginária partindo dos joelhos deve cair a prumo ao lado interno dos dedões dos pés.
d) Abaixar os quadris, flexionando tornozelos e joelhos.
A distância entre os pés é de duas tíbias.
e) Empurrar os glúteos para frente, para impedir que fiquem para fora.
Se isto acontece, a parte superior do tronco será inclinada para frente.
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